O wspinaniu, bieganiu i podróżowaniu po świecie

Home Office – jak nad nim zapanować?

Przyszło nam żyć w bardzo interesujących czasach. Epidemia koronawirusa (COVID-19) przewróciła nasze życie do góry nogami. W obecnej sytuacji wielu z nas pracuje w domu. Taki układ niesie ze sobą wiele korzyści, ale również liczne pułapki, które bardzo skutecznie mogą pogrążyć nasze plany zawodowe. W tym wpisie znajdziecie kilka porad, które ułatwią wam opanowanie pracy zdalnej.

Można już wejść do lasu... i to bez maseczki!

Od dzisiaj przebywanie w lasach i parkach znowu jest legalne. Wczoraj opublikowano rozporządzenie Rady Ministrów, które luzuje część narzuconych wcześniej ograniczeń. Zapowiedź tych zmian mieliśmy już kilka dni temu, jednak dodatkową pozytywną informacją jest to, że zakrywanie ust i nosa w lesie nie jest obowiązkowe.

Jak pozostać aktywnym w czasie kryzysu COVID-19? [AKTUALIZACJA 2]

Koronawirus szaleje na całym świecie. Rządy krajów dotkniętych kryzysem spowodowanym rozprzestrzenianiem się wirusa SARS-CoV-2, wprowadzają coraz więcej obostrzeń i zakazów związanych z przemieszczaniem się obywateli. Czy w takich warunkach warto jeszcze myśleć o treningu na świeżym powietrzu?

Motywacja kluczem do sukcesu

Przyszła wiosna, ty obiecałeś sobie, że weźmiesz się za siebie i zaczniesz regularnie uprawiać jakiś sport. Tylko jak wytrwać w takim postanowieniu i pomóc sobie z realizacji założonego celu? Kluczem jest oczywiście motywacja, tylko jak ją znaleźć? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć w tym wpisie.

Sposób na śmiecia

Chciałbym się z Wami podzielić sposobem na końcówki od żeli energetycznych. Problem trochę jak z niedopałkami po papierosach, niby małe, a przeszkadza. Wystarczy przejść się po trasie biegu następnego dnia po zawodach, żeby uświadomić sobie ile tego typu śmieci zostaje często na szlaku.

Bieganie zimą - krótki poradnik

Gdy mówimy o zimie to na myśl przychodzi mi śnieżna sceneria i trzeszczący śnieg pod nogami. Być może moje skojarzenia wynikają z dawnych lat, kiedy o śnieg w zimie nie trzeba było się martwić. Obecnie sezon zimowy charakteryzuje się bardzo zmienną pogodą, co nie sprzyja zaplanowanemu treningowi. W niniejszym tekście podpowiem jak przetrwać zimowy okres i nie zaniedbać swoich treningów.

Plan treningowy na maraton poniżej 3 godzin

“Gdy emocje już opadną…” warto porozmawiać o treningu :)
Wiele osób pytało mnie o trening przygotowujący do projektu “łamania trójki” w maratonie. Nie byłem autorem tego planu, korzystałem z wiedzy i doświadczenia dobrze obeznanych w temacie trenerów i biegaczy. Zmiany jakie dokonałem tyczyły się głównie miejsca wykonywania treningów, ale zacznijmy od początku.

Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright © Rock&Run | Powered by Blogger

Design by Anders Noren | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com